מה זה שוקולד?
שוקולד הוא מאכל העשוי משעועית עץ הקקאו. זהו פינוק פופולרי שניתן ליהנות ממנו בצורות רבות, כולל חטיפי ממתקים, קקאו חם ופינוקים מצופים בשוקולד. שוקולד עשיר בסוכר, שומן וקלוריות ונקשר ליתרונות בריאותיים שונים, כמו הפחתת הסיכון למחלות לב.
למה אסור שוקולד בזמן הנקה?
הסיבה העיקרית לכך ששוקולד אסור בזמן הנקה היא בגלל שהוא מכיל קפאין. קפאין הוא חומר ממריץ ויכול לעבור דרך חלב אם לתינוק. קפאין עלול לגרום לחוסר שקט ועצבנות אצל תינוקות ויכול להפריע להם לישון. זה יכול גם לגרום לקוליק, מצב המאופיין בבכי מוגזם וכאבי בטן. בנוסף לקפאין, השוקולד מכיל גם תיאוברומין ופנילאתילאמין, שניהם ממריצים. חומרים אלו יכולים לעבור גם בחלב אם ולהשפיע על שנתו והתנהגותו של התינוק.
מהן ההשפעות של שוקולד על הנקה?
השפעות השוקולד על ההנקה אינן מובנות במלואן. עם זאת, ישנם כמה מחקרים המצביעים על כך שצריכת שוקולד בזמן הנקה עלולה לגרום לעלייה בקצב הלב של התינוק ולירידה ברמות החמצן שלו. זה יכול להיות מסוכן לתינוקות, מכיוון שהוא יכול לגרום להם להיות נסערים ועצבניים. בנוסף, כמה מחקרים מצביעים על כך שצריכת שוקולד בזמן הנקה יכולה להפחית את כמות חלב האם המיוצר. זה יכול לגרום לתינוק להיות תת תזונה ועלול להוביל לירידה במשקל.
מהן האלטרנטיבות לשוקולד?
אם את מחפשת פינוק בזמן הנקה, ישנן חלופות רבות לשוקולד שבטוחות גם לך וגם לתינוקך. שוקולד מריר הוא אלטרנטיבה בריאה יותר לשוקולד חלב מכיוון שהוא מכיל פחות סוכר ושומן. שוקולד מריר מכיל גם נוגדי חמצון מועילים שיכולים להפחית דלקת ולשפר את בריאות הלב. פירות הם גם אלטרנטיבה מצוינת לשוקולד. פירות טריים עשירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים. אכילת מגוון פירות יכולה לספק לגופך את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לייצר חלב אם בריא.
האם אוכל לאכול שוקולד לאחר שהפסקתי להניק?
כן, את יכולה לאכול שוקולד אחרי שתפסיקי להניק. עם זאת, חשוב לזכור ששוקולד עדיין עשיר בסוכר ושומן ויש לצרוך אותו במידה.
תשובות ושאלות
ש: מה זה שוקולד?
ת: שוקולד הוא מזון העשוי משעועית עץ הקקאו. זהו פינוק פופולרי שניתן ליהנות ממנו בצורות רבות, כולל חטיפי ממתקים, קקאו חם ופינוקים מצופים בשוקולד.
ש: למה אסור שוקולד בזמן הנקה?
ת: הסיבה העיקרית לכך ששוקולד אסור בזמן הנקה היא בגלל שהוא מכיל קפאין. קפאין הוא חומר ממריץ ויכול לעבור דרך חלב אם לתינוק. קפאין עלול לגרום לחוסר שקט ועצבנות אצל תינוקות ויכול להפריע להם לישון.
ש: מהן ההשפעות של שוקולד על הנקה?
ת: השפעות השוקולד על ההנקה אינן מובנות במלואן. עם זאת, ישנם כמה מחקרים המצביעים על כך שצריכת שוקולד בזמן הנקה עלולה לגרום לעלייה בקצב הלב של התינוק ולירידה ברמות החמצן שלו. זה יכול להיות מסוכן לתינוקות, מכיוון שהוא יכול לגרום להם להיות נסערים ועצבניים. בנוסף, כמה מחקרים מצביעים על כך שצריכת שוקולד בזמן הנקה יכולה להפחית את כמות חלב האם המיוצר.
ש: מהן האלטרנטיבות לשוקולד?
ת: שוקולד מריר הוא אלטרנטיבה בריאה יותר לשוקולד חלב מכיוון שהוא מכיל פחות סוכר ושומן. שוקולד מריר מכיל גם נוגדי חמצון מועילים שיכולים להפחית דלקות ולשפר את בריאות הלב. פירות הם גם אלטרנטיבה מצוינת לשוקולד. פירות טריים עשירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים. אכילת מגוון פירות יכולה לספק לגופך את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לייצר חלב אם בריא.
סיכום
שוקולד אסור בזמן הנקה מכיוון שהוא מכיל קפאין, תיאוברומין ופנילאתילאמין, כולם ממריצים שעלולים לעבור בחלב אם ולהשפיע על שנתו והתנהגותו של התינוק. בנוסף, צריכת שוקולד בזמן הנקה יכולה להפחית את כמות חלב האם המיוצר. אם את מחפשת פינוק בזמן הנקה, שוקולד מריר ופירות הם חלופות בטוחות יותר לשוקולד. לאחר הפסקת הנקה, תוכלי לאכול שוקולד במידה. כדי ללמוד עוד על שוקולד והנקה, צפו בסרטון זה .