כמה שוקל פקאן?

מה זה פקאן?

פקאן הוא סוג של אגוז שמקורו בצפון אמריקה. הוא בן למשפחת ההיקורי וקשור לאגוזים, שקדים ואגוזים אחרים. אגוזי פקאן הם אגוז פופולרי ומשמשים במתכונים רבים, כולל פשטידות, עוגות וקינוחים אחרים. הם משמשים גם בתבשילים מלוחים, כמו סלטים ומוקפצים. אגוזי פקאן עשירים בשומנים בריאים, חלבון וחומרים מזינים אחרים, מה שהופך אותם לחטיף מזין.

כמה שוקל פקאן?

משקלו של פקאן יכול להשתנות בהתאם לגודל האגוז. בדרך כלל, פקאן בודד שוקל בין 0.2 ל-0.5 אונקיות (5 ל-14 גרם). כוס אגוזי פקאן, שהיא כ-100 גרם, מכילה כ-85 עד 90 אגוזי פקאן.

מדוע משקלו של פקאן חשוב?

הכרת משקלו של פקאן חשובה מכמה סיבות. ראשית, זה יכול לעזור לך למדוד את הכמות הנכונה של אגוזי פקאן למתכון. לדוגמה, אם מתכון דורש כוס אחת של אגוזי פקאן, אתה יכול למדוד את הכמות הנכונה על ידי ספירת מספר אגוזי הפקאן המרכיבים כוס אחת. שנית, ידיעת משקלו של פקאן יכולה לעזור לך לקבוע את הערך התזונתי של מָנָה. לדוגמה, אם אתה יודע שכוס אחת של אגוזי פקאן שווה ל-100 גרם, אתה יכול לחפש את המידע התזונתי עבור 100 גרם אגוזי פקאן ולדעת בדיוק כמה שומן, חלבון וחומרי תזונה אחרים אתה צורך.

ערך תזונתי של אגוזי פקאן

אגוזי פקאן הם חטיף מזין ועשיר בשומנים בריאים, חלבון וחומרים מזינים אחרים. מנה אחת (28 גרם) של אגוזי פקאן מכילה את החומרים המזינים הבאים:

• קלוריות: 196
• שומן: 20.4 גרם
• חלבון: 3.9 גרם
• סיבים: 3.1 גרם
• ויטמין E: 2.3 מיליגרם
• מנגן: 0.5 מיליגרם
• תיאמין: 0.2 מיליגרם
• נחושת: 0.2 מיליגרם

אגוזי פקאן הם גם מקור טוב לאבץ, מגנזיום, זרחן וברזל.

יתרונות בריאותיים של אגוזי פקאן

אגוזי פקאן הם חטיף מזין ויש לו מספר יתרונות בריאותיים. אכילת אגוזי פקאן עשויה לסייע בהפחתת דלקת, הורדת רמות כולסטרול ושיפור בריאות הלב. אגוזי פקאן הם גם מקור טוב לנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להגן על התאים שלך מפני נזק.

כיצד לאחסן אגוזי פקאן

אגוזי פקאן רצוי לאחסן בכלי אטום במקום קריר ויבש. ניתן גם לשמור אותם במקרר או במקפיא לפרקי זמן ארוכים יותר.

דעה אישית

אגוזי פקאן הם חטיף טעים ומזין שניתן ליהנות ממנו בדרכים רבות ושונות. בין אם אתה משתמש בהם במתכון או סתם מנשנש אותם, ידיעת משקלו של פקאן יכולה לעזור לך למדוד את הכמות הנכונה לצרכים שלך. אגוזי פקאן הם גם מקור מצוין לשומנים בריאים, חלבון וחומרי תזונה אחרים, מה שהופך אותם לתוספת נהדרת לכל דיאטה.