.
אלכוהול והנקה: מה שאתה צריך לדעת
הנקה היא דרך נפלאה להזין ולהתחבר לתינוק שלך. אבל אם את אם מיניקה שנהנית ממשקה מדי פעם, אולי את תוהה אם זה בטוח לשתות אלכוהול ולהניק. החדשות הטובות הן ששתייה מדי פעם בזמן הנקה נחשבת בדרך כלל בטוחה. עם זאת, יש כמה דברים שחשוב לזכור כדי להבטיח שהתינוק שלך לא ייחשף ליותר מדי אלכוהול.
אלכוהול וחלב אם
אלכוהול עובר בחלב אם, בדיוק כפי שהוא עובר דרך מחזור הדם שלך. כמות האלכוהול בחלב האם שלך תלויה בריכוז האלכוהול בדם (BAC). ככל שה-BAC שלך גבוה יותר, כך יהיה יותר אלכוהול בחלב האם שלך. חשוב לציין שכמות האלכוהול בחלב האם שלך אינה זהה לכמות האלכוהול במשקה שלך. לדוגמה, אם יש לך בירה עם אחוז אלכוהול של 5%, כמות האלכוהול בחלב האם שלך תהיה נמוכה בהרבה מ-5%.
כמה זמן צריך לחכות בין שתייה להנקה?
משך הזמן שלוקח לאלכוהול לעזוב את המערכת שלך תלוי במספר גורמים, כולל המשקל שלך, כמה שתית וכמה מהר הגוף שלך מעבד אלכוהול. באופן כללי, מומלץ להמתין לפחות שעתיים לאחר השתייה לפני ההנקה . זה ייתן לגוף שלך מספיק זמן לבצע חילוף חומרים של האלכוהול ולהפחית את כמות האלכוהול בחלב האם שלך.
טיפים לשתייה והנקה
אם את בוחרת לשתות בזמן הנקה, יש כמה טיפים חשובים שכדאי לזכור:
- שתו במתינות. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לאמהות מניקות להגביל את צריכת האלכוהול ללא יותר משני משקאות ביום.
- הימנע משתייה מוגזמת. שתייה מוגזמת מוגדרת כשישייה של ארבעה משקאות או יותר בפרק זמן של שעתיים.
- תאכל לפני שאתה שותה. אכילה לפני שתייה יכולה לעזור להאט את ספיגת האלכוהול למחזור הדם שלך.
- הימנע משתייה על בטן ריקה. שתייה על בטן ריקה יכולה לגרום ל-BAC שלך לעלות מהר יותר.
- המתן לפחות שעתיים לאחר השתייה לפני ההנקה. זה ייתן לגוף שלך מספיק זמן לבצע חילוף חומרים של האלכוהול ולהפחית את כמות האלכוהול בחלב האם שלך.
- מוציאים וזורקים חלב אם. אם שתית יותר משני משקאות, עדיף לבטא ולהשליך את חלב האם שלך לפחות שעתיים לאחר השתייה.
השוואה מהירה
| מַצָב | המלצה |
|---|---|
| שתייה במידה | לא יותר משני משקאות ביום |
| שתייה מוגזמת | לְהִמָנַע |
| שתייה על בטן ריקה | לְהִמָנַע |
| המתנה בין שתייה להנקה | המתן שעתיים לפחות |
| הבעה והשלכה של חלב אם | אם יש יותר משני משקאות, יש להקפיץ ולזרוק למשך שעתיים לפחות |
סיכום
שתיית אלכוהול בזמן הנקה נחשבת בדרך כלל בטוחה, כל עוד היא נעשית במתינות. חשוב להמתין לפחות שעתיים לאחר השתייה לפני ההנקה, ולהימנע משתייה מוגזמת. אכילה לפני ששותים והימנעות משתייה על בטן ריקה יכולים גם לעזור להפחית את כמות האלכוהול בחלב האם. אם שתית יותר משני משקאות, עדיף לבטא ולהשליך את חלב האם שלך לפחות שעתיים לאחר השתייה. על ידי ביצוע העצות הללו, תוכלו ליהנות ממשקה מדי פעם תוך כדי הקפדה על כך שהתינוק שלכם לא ייחשף ליותר מדי אלכוהול.