איך אתה יודע אם אתה מתחבא ממני?

מה זה הסתרה?

הסתרה היא דרך להימנע ממשהו או מישהו. זו יכולה להיות דרך להימנע ממצב, מאדם או אפילו מתחושה. זו יכולה להיות החלטה מודעת או לא מודעת להימנע ממצב או אדם מסוים. הסתרה יכולה להיות דרך להגן על עצמך מפני משהו שהוא לא נעים או אפילו מסוכן. זו יכולה להיות גם דרך להימנע מאחריות או אחריות.

סימנים שאתה עלול להסתיר

ישנם מספר סימנים שאולי אתה מסתיר ממשהו או מישהו. אם אתה מוצא את עצמך נמנע ממצבים מסוימים או מאנשים מסוימים, זה יכול להיות סימן שאתה מסתתר. אם אתה מוצא את עצמך מתרץ או משקר כדי להימנע ממצב או אדם מסוים, זה יכול להיות גם סימן שאתה מסתתר. סימנים אחרים שאתה עלול להסתיר כוללים תחושת חרדה או המום במצבים מסוימים, תחושה שאתה לא שייך, או הרגשה שאין לך שליטה על החיים שלך.

הימנעות ממצבים מסוימים או מאנשים

אם אתה מוצא את עצמך נמנע ממצבים מסוימים או מאנשים מסוימים, זה יכול להיות סימן שאתה מסתתר. זה יכול להיות סימן לכך שאתה מנסה להימנע ממשהו או מישהו שגורם לך להרגיש אי נוחות או חרדה. זה יכול להיות גם סימן לכך שאתה מנסה להימנע מאחריות או אחריות.

להמציא תירוצים או לשקר

אם אתה מוצא את עצמך מתרץ או משקר כדי להימנע ממצב או אדם מסוים, זה יכול להיות גם סימן שאתה מסתתר. זה יכול להיות סימן לכך שאתה מנסה להימנע ממשהו או מישהו שגורם לך להרגיש אי נוחות או חרדה. זה יכול להיות גם סימן לכך שאתה מנסה להימנע מאחריות או אחריות.

מרגיש חרדה או המום

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חרדה או המום במצבים מסוימים, זה יכול להיות סימן שאתה מסתתר. זה יכול להיות סימן לכך שאתה מנסה להימנע ממשהו או מישהו שגורם לך להרגיש אי נוחות או חרדה. זה יכול להיות גם סימן לכך שאתה מנסה להימנע מאחריות או אחריות.

מרגיש כאילו אתה לא שייך

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש שאתה לא שייך במצבים מסוימים, זה יכול להיות סימן שאתה מסתתר. זה יכול להיות סימן לכך שאתה מנסה להימנע ממשהו או מישהו שגורם לך להרגיש אי נוחות או חרדה. זה יכול להיות גם סימן לכך שאתה מנסה להימנע מאחריות או אחריות.

איך להתמודד עם הסתרה

אם אתה מוצא את עצמך מסתתר ממשהו או ממישהו, חשוב לנקוט בצעדים כדי לטפל בבעיה. חשוב לזהות את שורש הסיבה לכך שאתה מסתתר ולנקוט צעדים כדי לטפל בה. זה יכול לכלול דיבור עם מישהו על הרגשות שלך, פנייה לעזרה מקצועית או נקיטת צעדים כדי לגרום לעצמך להרגיש בטוח יותר ובשליטה. כמו כן, חשוב לזכור שהסתרה אינה פתרון וכי חשוב לנקוט בצעדים לטיפול בנושא. אחת הדרכים לטפל בנושא ההסתרה היא לתרגל טיפול עצמי. זה יכול לכלול הקדשת זמן לעצמך להירגע ולהירגע, עיסוק בפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב ונקיטת צעדים כדי לגרום לעצמך להרגיש בטוח יותר ובשליטה. חשוב גם לזכור שזה בסדר להקדיש זמן לעצמך ולנקוט צעדים כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר. דרך נוספת לטפל בסוגיית ההסתרה היא לפנות לעזרה. זה יכול לכלול שיחה עם חבר או בן משפחה, פנייה לעזרה מקצועית או הצטרפות לקבוצת תמיכה. חשוב לזכור שזה בסדר לבקש עזרה ושיש אנשים שיכולים לעזור לך לבסוף, חשוב לזכור שהסתרה היא לא פתרון ושחשוב לנקוט בצעדים לטיפול בנושא. חשוב לזהות את שורש הסיבה לכך שאתה מסתתר ולנקוט צעדים כדי לטפל בה. זה יכול לכלול דיבור עם מישהו על הרגשות שלך, פנייה לעזרה מקצועית, או נקיטת צעדים כדי לגרום לעצמך להרגיש בטוח יותר ובשליטה. הם יכולים להיות מגוונים ומכילים את המניע מחבאת מצבים או אנשים, מעצבן או מגן על משהו שאינו נעים או אפילו מסוכן, או שהוא עובד רק מאחריות או אחריות. חשוב לזכור שהחבאה אינה פתרון וחשוב לקחת צעדים כדי לפתור את הבעיה. כדי לפתור את הבעיה של החבאה, חשוב לעשות את הדברים הבאים: לזהות את העניין העיקרי של החבאה, עם מישהו על הרגשות שלך, לקבל עזרה מקצועית, לעשות משהו שיועיל לך להרגיש יותר בטוח ובשליטה, ולהתחבר לקבוצת תמיכה.