מה זה סייג?
מרווה היא עשב ששימש במשך מאות שנים בשל סגולותיו הרפואיות. מקורו באזור הים התיכון והוא בן למשפחת הנענע. למרווה יש טעם חזק ואדמתי והיא משמשת לעתים קרובות בבישול. הוא משמש גם ברפואה המסורתית לטיפול במגוון מחלות, כולל בעיות עיכול, הצטננות וכאבי גרון.
מה זה קינמון?
קינמון הוא תבלין שמקורו בקליפת עץ שמקורו בסרי לנקה. יש לו טעם מתוק וחריף והוא משמש במנות מתוקות ומלוחות כאחד. קינמון שימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית לטיפול במגוון מחלות, כולל בעיות עיכול, הצטננות וכאבי גרון.
היתרונות של מרווה
למרווה יתרונות בריאותיים רבים, כולל:
- זהו אנטי דלקתי טבעי, אשר יכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף.
- זה יכול לעזור להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים, כולל סרטן השד.
- זה יכול לעזור לשפר את העיכול ולהפחית נפיחות.
- זה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של הצטננות וכאבי גרון.
- זה יכול לעזור לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והזיכרון.
- זה יכול לעזור להפחית מתח וחרדה.
היתרונות של קינמון
לקינמון יתרונות בריאותיים רבים, כולל:
- זהו אנטי דלקתי טבעי, אשר יכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף.
- זה יכול לעזור להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים, כולל סרטן השד.
- זה יכול לעזור לשפר את העיכול ולהפחית נפיחות.
- זה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של הצטננות וכאבי גרון.
- זה יכול לעזור לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והזיכרון.
- זה יכול לעזור להפחית מתח וחרדה.
- זה יכול לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם.
- זה יכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול.
שימושים של מרווה
ניתן להשתמש במרווה במגוון דרכים, כולל:
- מוסיפים אותו למרקים, תבשילים ורטבים.
- הוספתו לסלטים ומנות אחרות.
- הכנת תה עם עלי מרווה.
- הוספתו למי האמבט לטבילה מרגיעה.
- הכנת קיטור פנים עם עלי מרווה.
- הכנת טינקטורה עם עלי מרווה.
שימושים בקינמון
ניתן להשתמש בקינמון במגוון דרכים, כולל:
- הוספתו למוצרי מאפה, כגון עוגות, עוגיות ולחמים.
- הוספתו למנות מלוחות, כמו קארי ותבשילים.
- הכנת תה עם מקלות קינמון.
- הוספתו לשייקים ומשקאות אחרים.
- הכנת קרצוף פנים עם אבקת קינמון.
- הכנת טינקטורה עם מקלות קינמון.
מרווה וקינמון הם שני צמחי מרפא בעלי יתרונות בריאותיים רבים וניתן להשתמש בהם במגוון דרכים. ניתן להשתמש בהם כדי לשפר את העיכול, להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים. הם יכולים לשמש גם כדי להפחית את הסימפטומים של הצטננות וכאבי גרון, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והזיכרון, ולהפחית מתח וחרדה. קל לשלב מרווה וקינמון בתזונה. אתה יכול להוסיף אותם למרקים, תבשילים, רטבים, סלטים ומנות אחרות. אתה יכול גם להכין איתם תה, טינקטורות ואדים על הפנים. הוספתם למוצרי מאפה, שייקים ומשקאות אחרים היא גם דרך מצוינת להשיג את היתרונות של עשבי תיבול אלה. גם מרווה וקינמון בטוחים לשימוש במידה. עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בהם אם את בהריון, מניקה או סובלת ממצב בריאותי כל שהוא. בסך הכל, מרווה וקינמון הם שני צמחי מרפא שיש להם יתרונות בריאותיים רבים וניתן להשתמש בהם במגוון דרכים. קל לשלב אותם בתזונה שלך ויכול לעזור לשפר את הבריאות הכללית שלך.