מה זה מחזור?
הווסת היא חלק טבעי ממחזור הרבייה הנשי. זו הנשירה של רירית הרחם המתרחשת מדי חודש. במהלך תקופה זו, אישה עלולה לחוות התכווצויות, נפיחות ושינויים פיזיים ורגשיים אחרים. המחזור נמשך בדרך כלל בין שלושה לשבעה ימים.
מה קורה לאחר הביוץ?
לאחר הביוץ, הגוף מתחיל להתכונן למחזור. במהלך תקופה זו, רירית הרחם מתעבה כהכנה להריון פוטנציאלי. אם לא מתרחשת הפריה, רירית הרחם תיפול והמחזור יתחיל. זה מתרחש בדרך כלל כשבועיים לאחר הביוץ.
כיצד לעקוב אחר המחזור החודשי שלך
מעקב אחר המחזור החודשי שלך יכול לעזור לך להבין טוב יותר את הגוף שלך ולחזות מתי המחזור הבא שלך יתחיל. כדי לעקוב אחר המחזור שלך, אתה יכול להשתמש בלוח שנה, באפליקציה או במעקב אחר תקופה. אתה צריך גם לשים לב לשינויים פיזיים או רגשיים שאתה חווה במהלך המחזור שלך.
שיטת לוח שנה
שיטת לוח השנה כוללת מעקב אחר המחזור שלך על גבי לוח שנה נייר או דיגיטלי. כדי להשתמש בשיטה זו, סמן את היום הראשון של המחזור שלך וספור את מספר הימים עד תחילת המחזור הבא. זה יעזור לך לקבוע את אורך המחזור שלך ולחזות מתי המחזור הבא שלך יתחיל.
אפליקציות למעקב אחר תקופה
אפליקציות למעקב אחר תקופה זמינות הן למכשירי iOS והן למכשירי אנדרואיד. אפליקציות אלו מאפשרות לך לעקוב אחר המחזור שלך, לחזות מתי המחזור הבא שלך יתחיל, ולהגדיר תזכורות לגבי מועד המחזור שלך. אפליקציות מסוימות גם מאפשרות לך לעקוב אחר סימפטומים פיזיים ורגשיים, כדי שתוכל להבין טוב יותר את הגוף שלך.
מעקבי תקופה
עוקבי תקופה הם מכשירים קטנים שניתן לענוד על הגוף. מכשירים אלה עוקבים אחר המחזור שלך וניתן להשתמש בהם כדי לחזות מתי המחזור הבא שלך יתחיל. הם יכולים לשמש גם כדי לעקוב אחר שינויים פיזיים ורגשיים לאורך המחזור שלך.
מתי לפנות לרופא
אם את חווית שינויים כלשהם במחזור החודשי שלך, כגון מחזור לא סדיר או הפסקת מחזור, חשוב לפנות לרופא. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את הגורם לשינויים ולספק טיפול במידת הצורך. הווסת היא חלק טבעי ממחזור הרבייה הנשי. לאחר הביוץ, הגוף מתחיל להתכונן למחזור. מעקב אחר המחזור החודשי שלך יכול לעזור לך להבין טוב יותר את הגוף שלך ולחזות מתי המחזור הבא שלך יתחיל. אם אתה חווה שינויים כלשהם במחזור החודשי שלך, חשוב לפנות לרופא. למידע נוסף, בקר ב-YouTube .