מה קורה אם לוקחים הרבה כדורי שינה?

מה זה כדורי שינה?

כדורי שינה הם תרופות שנרשמו כדי לעזור לאנשים עם נדודי שינה או הפרעות שינה לישון טוב יותר. לעתים קרובות הם נרשמים לשימוש לטווח קצר ואינם מיועדים להילקח כל לילה. תרופות נפוצות שנקבעות ככדורי שינה הן בנזודיאזפינים, לא-בנזודיאזפינים ותרופות נוגדות דיכאון. בנזודיאזפינים הם תרופות הרגעה המסייעות בהפחתת חרדה ומתח בשרירים. הם עובדים במהירות ויכולים לעזור לך להירדם תוך 15 דקות. לא-בנזודיאזפינים הם תרופות הרגעה-היפנוטיות הפועלות על אותם קולטנים כמו בנזודיאזפינים, אך הן פועלות לאט יותר ונמשכות זמן רב יותר. ניתן לרשום גם תרופות נוגדות דיכאון כדי לעזור לאנשים עם נדודי שינה, אך בדרך כלל לוקח להן מספר שבועות עד להשפעה.

מה קורה אם לוקחים יותר מדי כדורי שינה?

נטילת יותר מדי כדורי שינה עלולה להיות מסוכנת ואף מסכנת חיים. מינון יתר של כדורי שינה עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל נמנום, בלבול, נשימה מואטת או רדודה, תרדמת ומוות. אם אתה נוטל יותר מהכמות שנקבעה של כדורי שינה, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי. חשוב גם להיות מודעים לפוטנציאל לאינטראקציות תרופתיות בעת נטילת כדורי שינה. נטילת מספר תרופות או שילוב של כדורי שינה עם אלכוהול או סמים אחרים יכולים להגביר את הסיכון לתופעות לוואי חמורות. חשוב לדבר עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה לוקח וכל אינטראקציה אפשרית.

טיפים לשימוש בטוח בכדורי שינה

אם רושמים לך כדורי שינה, חשוב ליטול אותם בדיוק לפי ההוראות. אין ליטול יותר מהכמות שנקבעה, גם אם אינך מקבל את האפקט הרצוי. כמו כן, חשוב להיות מודעים לתופעות הלוואי האפשריות של כדורי שינה. תופעות הלוואי השכיחות כוללות נמנום, סחרחורת, בחילות וכאבי ראש. אם אתה נתקל באחת מתופעות הלוואי הללו, שוחח עם הרופא שלך לגבי התאמת המינון או ניסיון תרופה אחרת.

טיפים נוספים לשינה

אם אתה מתקשה לישון, חשוב לנסות שיטות אחרות שיעזרו לך לישון לפני הפנייה לכדורי שינה. הרגלי שינה בריאים, כמו הימנעות מקפאין ואלכוהול מאוחר ביום, פעילות גופנית סדירה והימנעות ממסכים לפני השינה, יכולים לעזור לך לישון טוב יותר. טכניקות הרפיה, כגון נשימה עמוקה והרפיית שרירים מתקדמת, יכולות גם לעזור לך להירדם. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכול לעזור לך לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות לא מועילים שעשויים לתרום לנדודי השינה שלך.

מתי לדבר עם רופא

אם אתה מתקשה לישון, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור לך לזהות את הגורם הבסיסי לנדודי השינה שלך ולהמליץ על הטיפול הטוב ביותר לצרכים שלך. הרופא שלך עשוי להציע שינויים באורח החיים, כגון פעילות גופנית סדירה והימנעות ממסכים לפני השינה, או תרופות, כגון כדורי שינה. חשוב לדבר עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה לוקח וכל אינטראקציה אפשרית.

סיכום

כדורי שינה יכולים להיות כלי מועיל לקבלת מנוחת לילה טובה, אך חשוב להשתמש בהם בבטחה ולפי ההוראות. נטילת יותר מדי כדורי שינה עלולה להיות מסוכנת ואף מסכנת חיים. אם אתה מתקשה לישון, חשוב לדבר עם הרופא שלך כדי למצוא את הטיפול הטוב ביותר עבור הצרכים שלך.