מה זה יותר מדי אוננות?
אוננות היא חלק נורמלי ובריא מהחיים. זה יכול לעזור להקל על מתח, להגביר את מצב הרוח שלך, ואפילו לעזור לבריאות גופנית ונפשית. אבל האם יש דבר כזה יותר מדי אוננות? התשובה היא כן, יכול להיות יותר מדי מהדבר הטוב. אוננות לעתים קרובות מדי או אינטנסיבית מדי יכולה להוביל לסיכונים בריאותיים פיזיים ונפשיים. במאמר זה, נדון במה שקורה אם אתה מאונן יותר מדי וכיצד להפחית את התדירות שלך.
מהם הסיכונים של יותר מדי אוננות?
אוננות לעתים קרובות מדי עלולה להוביל לסיכונים בריאותיים פיזיים ונפשיים. להלן כמה מהסיכונים הקשורים לאוננות מוגזמת:
- החשק המיני מופחת: יותר מדי אוננות עלולה להוביל לירידה בחשק המיני שלך, מה שמקשה על התרגשות במהלך יחסי מין.
- זקפות כואבות: אוננות מוגזמת עלולה לגרום לחוסר רגישות של הפין, מה שמוביל לירידה ברגישות ולזקפות כואבות.
- חוסר יכולת להגיע לאורגזמה: אוננות יתר עלולה להוביל לקושי להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין.
- דיכאון: יותר מדי אוננות עלולה להוביל לרגשות אשמה, בושה ודיכאון.
- חרדה: אוננות מוגזמת עלולה להוביל לתחושות של חרדה ומתח.
- סיכונים בריאותיים גופניים: יותר מדי אוננות עלולה להוביל לסיכונים בריאותיים גופניים כגון כאב, אדמומיות ונפיחות של איברי המין.
כיצד להפחית את התדירות שלך
אם אתה מוצא את עצמך מאונן לעתים קרובות מדי, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את התדירות שלך. הנה כמה טיפים שיעזרו לך:
- הגדר גבול: הגדר גבול לתדירות האוננות. זה יעזור לך להישאר בטווח בריא.
- נסה פעילויות אחרות: מצא פעילויות אחרות שיכולות לעזור לך להקל על מתח ולהגביר את מצב הרוח שלך. פעילות גופנית, קריאה או בילוי עם חברים יכולים להועיל.
- דבר עם איש מקצוע: אם אתה מרגיש המום מהרגלי האוננות שלך, שיחה עם איש מקצוע יכולה לעזור. מטפל או יועץ יכולים לספק לך תמיכה והכוונה.
- התמקדו בזוגיות שלכם: בלו זמן עם בן הזוג והתמקדו בחיזוק הקשר שלכם. זה יכול לעזור להפחית את הדחף לאונן לעתים קרובות מדי.
אוננות היא חלק נורמלי ובריא מהחיים. אבל אם אתה מוצא את עצמך מאונן יותר מדי, חשוב להבין את הסיכונים וכיצד להפחית את התדירות שלך. על ידי הצבת גבול, מציאת פעילויות אחרות, שיחה עם איש מקצוע והתמקדות במערכת היחסים שלך, אתה יכול לעזור להפחית את הדחף לאונן לעתים קרובות מדי. למידע נוסף, בקר בוויקיפדיה העברית או צפה בסרטון הדרכה ביוטיוב .