מה זה מחזור?
מחזור, המכונה גם וסת, הוא חלק טבעי ממחזור הרבייה של האישה. במהלך תקופה, רירית הרחם נשירה ויוצאת מהגוף. תהליך זה מתרחש בדרך כלל כל 28 יום, אך יכול להשתנות מאישה לאישה.
מה קורה אם אין לך מחזור?
אם אין לך מחזור, זה יכול לנבוע ממגוון סיבות. זה יכול להיות בגלל מצב רפואי, כגון תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), או שזה יכול לנבוע מגורמי אורח חיים, כגון פעילות גופנית מוגזמת או מתח. לאי מחזור יכול להיות השלכות חמורות על הבריאות שלך. זה יכול להוביל לירידה בצפיפות העצם, לסיכון מוגבר לסרטן רירית הרחם ולסיכון מוגבר לאי פוריות. זה יכול גם להוביל לחוסר איזון בהורמונים, שעלול לגרום למגוון תסמינים, כגון אקנה, שינויים במצב הרוח ועלייה במשקל.
מה אתה יכול לעשות?
אם אין לך מחזור, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לקבוע את הסיבה ולספק לך את הטיפול המתאים. אם הסיבה נובעת ממצב רפואי, כגון PCOS, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות או שינויים באורח החיים כדי לעזור לווסת את ההורמונים שלך ולשחזר את המחזור החודשי שלך. אם הסיבה נובעת מגורמי אורח חיים, כגון פעילות גופנית מופרזת או מתח, הרופא שלך עשוי להמליץ על שינויים באורח החיים, כגון הפחתת עצימות או סטרס.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור לשחזר את המחזור החודשי שלך. אכילת תזונה מאוזנת העשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים יכולה לעזור לווסת את ההורמונים ולשקם את המחזור החודשי. בנוסף, הימנעות ממזון מעובד, סוכרים מזוקקים ושומנים לא בריאים יכולה לעזור לאיזון ההורמונים ולהפחית את הדלקת.
תוספי צמחים
תוספי צמחים יכולים גם להיות מועילים בשיקום המחזור החודשי שלך. עשבי תיבול כגון צ'סטברי, עלה פטל אדום וקוהוש שחור יכולים לעזור לווסת את ההורמונים שלך ולשחזר את המחזור החודשי שלך. חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי צמחים כלשהם, שכן צמחי מרפא מסוימים יכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות או להיות בעלי תופעות לוואי אחרות.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
דיקור סיני הוא אפשרות נוספת שיכולה לעזור לשחזר את המחזור החודשי שלך. דיקור סיני הוא סוג של רפואה סינית מסורתית הכוללת החדרת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף. מחקרים הראו שדיקור סיני יכול לעזור לווסת הורמונים ושיקום מחזורי הווסת. זה יכול גם לעזור להפחית מתח ולשפר את הבריאות הכללית.
להסיר
אם אין לך מחזור, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לקבוע את הסיבה ולספק לך את הטיפול המתאים. ביצוע שינויים תזונתיים, נטילת תוספי צמחים וניסיון דיקור יכול גם לעזור לשחזר את המחזור החודשי שלך. עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים כלשהם בתזונה שלך או נטילת תוספי מזון כלשהם. לאי מחזור יכול להיות השלכות חמורות על הבריאות שלך, ולכן חשוב לנקוט בצעדים כדי לטפל בבעיה. עם הטיפול הנכון ושינויים באורח החיים, תוכלי לשחזר את המחזור החודשי ולשפר את הבריאות הכללית שלך.