מהו משקלה של בננה?
בננות הן פרי פופולרי שממנו נהנים אנשים בכל רחבי העולם. אבל כמה שוקלת בננה? התשובה לשאלה זו תלויה בגודל הבננה, אך בממוצע, בננה בודדת שוקלת כ-118 גרם או 4.16 אונקיות.
מהו הערך התזונתי של בננה?
בננות הן מקור נהדר לתזונה והן עמוסות בוויטמינים ומינרלים. בננה בודדת מכילה כ-105 קלוריות, 1.3 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן, 27 גרם פחמימות, 3.1 גרם סיבים תזונתיים, 14.4 גרם סוכר ו-422 מיליגרם אשלגן. בננות הן גם מקור טוב לויטמין C, ויטמין B6 ומגנזיום.
עובדות מעניינות על בננות
בננות הן אחד הפירות הפופולריים בעולם ויש הרבה עובדות מעניינות עליהן. הנה כמה מהעובדות המעניינות ביותר על בננות:
- בננות הן הפרי הפופולרי ביותר בעולם, עם למעלה מ-100 מיליארד בננות שנאכלות מדי שנה.
- בננות מסווגות למעשה בתור ברי.
- בננות הן מקור נהדר לאנרגיה ויכולות לעזור לשפר את מצב הרוח שלך.
- בננות עשירות בנוגדי חמצון ויכולות לעזור להגן על התאים שלך מפני נזק.
- בננות הן מקור מצוין לאשלגן, שיכול לעזור להורדת לחץ הדם.
- בננות יכולות לעזור לשפר את העיכול ויכולות לעזור להפחית עצירות.
- בננות הן מקור נהדר לסיבים, שיכולים לעזור לך לשמור על שובע לאורך זמן.
- בננות יכולות לעזור לחיזוק המערכת החיסונית שלך ויכולות לעזור להדוף זיהומים.
- בננות יכולות לעזור לשפר את בריאות העור שלך ויכולות לעזור להפחית קמטים.
השוואת משקל בננה
כדי להבין טוב יותר כמה שוקלת בננה, הנה השוואה של המשקל של גדלים שונים של בננות:
גודל | משקל (גרם) |
---|---|
קטן במיוחד | 50-70 |
קָטָן | 71-90 |
בינוני | 91-110 |
גָדוֹל | 111-130 |
גדול מאוד | 131-150 |
כפי שאתה יכול לראות, משקל הבננה יכול להשתנות בהתאם לגודל הבננה. בממוצע, בננה בודדת שוקלת כ-118 גרם או 4.16 אונקיות. בננות הן מקור נהדר לתזונה והן עמוסות בוויטמינים ומינרלים. הם גם מקור נהדר לאנרגיה ויכולים לעזור לשפר את מצב הרוח שלך. בננות הן גם מקור נהדר לסיבים, שיכולים לעזור לשמור על תחושת שובע לאורך זמן. בננות הן מוצרים פופולריים שנאהגים בכל העולם. אבל כמה שוקת בננה? התשובה לשאלה זו תלויה בגודל הבננה, אבל בדרך כלל, בנה אחת שוקת כ-118 גרם או 4.16 אונקים. בננות הן מקור טעים של תזונה ומלאות בויטמינים ומינרלים. בננה אחת מכילה כ-105 קלוריות, 1.3 גרם של חלבון, 0.4 גרם של שומן, 27 גרם של פחמימות, 3.1 גרם של תזונת סיבים, 14.4 גרם של סוכר, ו-422 מיליגרם של כליות. בננות הן גם מקור טוב של ויטמין סי, ויטמין בי 6, ומגנסיום. בננות הן הכי הפירות הפופולריות בעולם וישנם הרבה עובדות מעניינות עליהן. להלן כמה מהעובדות המעניינות ביותר על בננות:
- בננות הן הפירות הפופולריות ביותר בעולם, עם מעל 100 כוכבים בננות שנאכלו כל שנה.
- בננות מסווגות עובד כברי.
- בננות הן מקור טוב של אנרגיה ועשויות לעזור לשפר את הרגשות.
- בננות עשויות להיות ברורות באנטי-אוקסנטים ועשויות להגן על המתאימים שלך מפגעים.
- בננות הן מקור טוב של כליות, שעשויות להוריד את לחץ הדם.
- בננות יכולות לעזור לשפר את תהליך ההמרה ועשויות לפחות את הכאבי מעי.
- בנות הן מקור טוב של סיבים, שעשויים לשמור עליך מרוצה לאורך זמן.
- בננות יכולות לעזור לשפר את מערכת ההגנה שלך ועשויות להתמודד עם החולשות.
- בננות יכולות לעזור לשפר את בריאות העור שלך ועשויות להפחית את הקמטים.
כדי להבין טוב יותר כמה שוקלת בננה, להלן השוואה של משקל של גדלים שונים של בננות:
גודל | משקל (גרם) |
---|---|
קטן מאוד | 50-70 |
קטן | 71-90 |
בינוני | 91-110 |
גדול | 111-130 |
גדול מאוד | 131-150 |
כפי שניתן לראות, משקל הבננה יכול להשתנות לגודל הבננה. בדרך כלל, בננה אחת שוקת כ-118 גרם או 4.16 אונקים. בננות הן מקור טעים של תזונה ומלאות בויטמינים ומינרלים. הן גם מקור טוב של אנרגיה ועשויות לעזור לשפר את הרגשות. בנות הן גם מקור טוב של סיבים, שעשויים לשמור עליך מרוצה לאורך זמן. כדי ללמוד עוד על הנושא, אתה יכול לבקר ב ויקיפדיה למידע נוסף.