כמה זמן תינוק צריך לקחת ויטמין D?

מהו ויטמין D?

ויטמין D הוא רכיב תזונתי חיוני לתינוקות, המסייע בתמיכה בעצמות, שיניים ושרירים בריאים. חשוב גם לפיתוח מערכת החיסון ולספיגה של סידן וזרחן. ויטמין D נמצא במזונות מסוימים, אך הוא גם מיוצר בגוף כאשר העור נחשף לאור השמש.

כמה ויטמין D צריך תינוק?

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה לכל התינוקות לקבל 400 IU (יחידות בינלאומיות) של ויטמין D ליום, החל זמן קצר לאחר הלידה. זוהי אותה כמות המומלצת למבוגרים.

תינוקות יונקים

לתינוקות יונקים, ה-AAP ממליצה לקבל תוספת של 400 IU של ויטמין D ליום. זה צריך להתחיל במהלך הימים הראשונים לחייו ולהמשיך עד שהתינוק יגמל וצורך לפחות 500 מ"ל (כ-2 כוסות) של פורמולה מועשרת בוויטמין D או חלב מלא ליום.

תינוקות המוזנים בפורמולה

תינוקות שניזונים מפורמולה אינם זקוקים לתוסף ויטמין D, שכן רוב הפורמולות לתינוקות מועשרות בויטמין D. עם זאת, חשוב לבדוק את התווית כדי לוודא שהפורמולה מכילה לפחות 400 IU של ויטמין D לליטר.

חשיפה לשמש

אסור לחשוף תינוקות לאור שמש ישיר, מכיוון שהדבר עלול להגביר את הסיכון לסרטן העור. עם זאת, חשיפה מסוימת לאור השמש חשובה לייצור ויטמין D. ה-AAP ממליץ לתינוקות לקבל חשיפה מסוימת לשמש, כמו לשחק בחוץ כמה דקות ביום ללא קרם הגנה, אך יש להלביש אותם כראוי ולשמור אותם בצל. עד כמה שאפשר.

כמה זמן תינוק צריך לקחת ויטמין D?

ה-AAP ממליץ לכל התינוקות לקבל 400 IU של ויטמין D ליום עד גיל שנה לפחות. לאחר מכן, הם צריכים להמשיך לקבל מעט ויטמין D מהתזונה שלהם ומחשיפה לשמש. לתינוקות יונקים, ה-AAP ממליץ להם להמשיך לקבל תוספת של 400 IU של ויטמין D ליום עד שהם יגמלו ויצרכו לפחות 500 מ"ל (כ-2 כוסות) של פורמולה מועשרת בוויטמין D או חלב מלא ליום. לתינוקות שניזונים מפורמולה, ה-AAP ממליץ להם להמשיך לקבל לפחות 400 IU של ויטמין D לליטר פורמולה עד לגיל שנה לפחות. ישן. לאחר מכן, עליהם להמשיך לקבל מעט ויטמין D מהתזונה שלהם ומחשיפה לשמש.

סיכום

ויטמין D הוא רכיב תזונתי חיוני לתינוקות, המסייע בתמיכה בעצמות, שיניים ושרירים בריאים. ה-AAP ממליץ לכל התינוקות לקבל 400 IU של ויטמין D ליום, החל זמן קצר לאחר הלידה. עבור תינוקות יונקים, זה צריך להימשך עד שהם יגמלו וצורכים לפחות 500 מ"ל (כ-2 כוסות) פורמולה מועשרת בוויטמין D או חלב מלא ליום. לתינוקות שניזונים מפורמולה, ה-AAP ממליץ להם להמשיך לקבל לפחות 400 IU של ויטמין D לליטר פורמולה עד גיל שנה לפחות. גם תינוקות צריכים לקבל קצת חשיפה לשמש, אך יש להתלבש כראוי ולשמור בצל ככל האפשר.