.
כמה שינה צריך תינוק בבוקר?
בכל הנוגע לכמות השינה שתינוק זקוק לו בבוקר, התשובה היא לא חד משמעית. כמות השינה שהתינוק צריך בבוקר תלויה בגילו, כמו גם בצרכיו האישיים. בדרך כלל, ילודים זקוקים ליותר שינה, עם ממוצע של 16-18 שעות ביום. ככל שהם מתבגרים, כמות השינה הדרושה להם פוחתת. לתינוקות בגילאי 4-12 חודשים, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להם לישון בין 12-16 שעות ביום. זה כולל גם תנומות וגם שינה בלילה. חשוב לציין שכמות השינה שהתינוק צריך יכולה להשתנות מיום ליום, ולכן חשוב לשים לב לצרכים האישיים של תינוקכם.
כמה זמן תינוק צריך לישון בבוקר?
כשזה מגיע לכמה זמן תינוק צריך לישון בבוקר, התשובה תלויה שוב בגילו ובצרכים האישיים שלו. בדרך כלל, יילודים צריכים לישון 2-4 שעות בבוקר. תינוקות בגילאי 4-12 חודשים צריכים לישון 1-3 שעות בבוקר. חשוב לציין שכמות השינה שהתינוק צריך בבוקר יכולה להשתנות מיום ליום. בחלק מהימים הם עשויים להזדקק ליותר שינה, בעוד שבימים אחרים הם עשויים להזדקק פחות. חשוב לשים לב לצרכים האישיים של תינוקך ולהתאים את שנת הבוקר שלו בהתאם.
טיפים לעזרה לתינוקך לישון בבוקר
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתינוק שלך לקבל את השינה הדרושה לו בבוקר. הנה כמה טיפים:
- צור שגרת שינה עקבית. זה יעזור לתינוק שלך לדעת מתי הגיע הזמן לישון ויעזור לו להתמקם בדפוס שינה קבוע.
- שמור על החדר חשוך ושקט. זה יעזור לתינוק שלך להירגע ולקבל את המנוחה שהוא צריך.
- הגבל את הגירוי לפני השינה. משמעות הדבר היא הימנעות מרעשים חזקים, אורות בהירים והסחות דעת אחרות.
- ודא שהתינוק שלך מרגיש בנוח. זה אומר לוודא שהם לא חמים מדי או קרים מדי, ושיש להם מזרן ומצעים נוחים.
מתי לדבר עם רופא על שנת התינוק שלך
אם אתה מודאג מהשינה של תינוקך, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לקבוע אם יש בעיה בסיסית שיש לטפל בה.
השוואה מהירה
| גיל | זמן שינה מומלץ |
|---|---|
| יילודים | 16-18 שעות |
| 4-12 חודשים | 12-16 שעות |
| שנת בוקר | 2-4 שעות (ילודים) 1-3 שעות (4-12 חודשים) |
לסיכום, כמות השינה שתינוק זקוק לו בבוקר תלויה בגילו ובצרכים האישיים שלו. בדרך כלל, יילודים צריכים לישון 2-4 שעות בבוקר, בעוד שתינוקות בגילאי 4-12 חודשים צריכים לישון 1-3 שעות בבוקר. אם אתה מודאג מהשינה של תינוקך, חשוב לדבר עם הרופא שלך. למידע נוסף על איך לעזור לתינוק שלך לקבל את השינה שהוא צריך, בדוק את הסרטון הזה .