כמה זמן צריך לישון תינוק בן חודש?

כמה שינה צריך תינוק בן חודש?

רוב התינוקות בני חודש זקוקים לכ-14 עד 17 שעות שינה מדי יום, כולל תנומות. המשמעות היא שתינוק בן חודש צריך לישון כ-8 עד 10 שעות בלילה, ולאחר מכן לקחת 3 או 4 תנומות במהלך היום.

איך לעזור לתינוק בן החודש לישון טוב יותר

צור שגרת שעת שינה

יצירת שגרת שינה עקבית יכולה לעזור לתינוקך בן החודש ללמוד להירדם ביתר קלות. זה יכול לכלול אמבטיה חמה, כמה דקות של נדנוד, או סיפור לפני השינה.

ודא שהתינוק שלך מרגיש בנוח

לוודא שהתינוק בן החודש שלך מרגיש בנוח יכול לעזור לו לישון טוב יותר. זה כולל לוודא שהטמפרטורה הנכונה בחדר ושהתינוק שלך לובש בגדים נוחים.

הגבל את הגירוי לפני השינה

זה יכול להיות מפתה לשחק עם התינוק בן החודש שלך לפני השינה, אבל חשוב להגביל את הגירוי לפני השינה. משמעות הדבר היא הימנעות מאורות בהירים, רעשים חזקים וצורות אחרות של גירוי.

השכיב את התינוק שלך לישון בזמן שהוא ער

זה יכול להיות מפתה להרדים את תינוקך בן החודש, אבל חשוב להניח אותם בזמן שהם עדיין ערים. זה יעזור להם ללמוד להירדם בעצמם.

איך לדעת אם התינוק בן החודש שלך ישנה מספיק

אם תינוקך בן החודש ישנה מספיק, הוא צריך להיות ערני ופעיל במהלך היום. הם צריכים גם להיות מסוגלים להישאר ערים לפחות שעה עד שעתיים בכל פעם.

אם התינוק שלך לא ישן מספיק, הוא עלול להיות בררני ועצבני במהלך היום. הם עשויים גם להתקשות להישאר ערים יותר מכמה דקות בכל פעם.

טבלת דרישות השינה לתינוקות בני חודש