כמה זמן צריך לישון תינוק בן חודשיים?

זמני שינה מומלצים לבני חודשיים

לאחר חודשיים, רוב התינוקות ישנו כ-15 שעות ביממה. זה כולל תנומות ושנת לילה. במהלך היום, ילדך בן החודשיים יכול לישון בין שעתיים לחמש שעות בכל פעם. בלילה, התינוק שלך עשוי לישון עד חמש עד שש שעות.

יצירת לוח זמנים לשינה

יצירת לוח זמנים לשינה יכולה לעזור לתינוקך בן החודשיים לבסס שגרת שינה טובה. התחל בקביעת שעת שינה קבועה, כגון 19:00 בערב. לאחר מכן, נסה לשמור על תינוקך ער במשך כמה שעות לפני השינה. זה יעזור לתינוק שלך להיות עייף ומוכן לשינה. אתה יכול גם ליצור לוח זמנים לנמנום לילד בן החודשיים שלך. כוונו לשתיים עד שלוש תנומות ביום, כל אחת נמשכת שעה עד שעתיים. נסו לשמור על תנומות בשעות קבועות במהלך היום.

טיפים שיעזרו לתינוקך לישון טוב יותר

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתינוק בן החודשיים לישון טוב יותר. ראשית, ודא שסביבת השינה של תינוקך נוחה ושקטה. שמרו על החדר בטמפרטורה נוחה והשתמשו במכונת רעש לבן או מאוורר כדי ליצור צליל מרגיע. שנית, קבע שגרת לילה. זה יכול לכלול אמבטיה חמה, עיסוי או כמה דקות של שירה או קריאה. זה יעזור לתינוקך להירגע ולהתכונן לשינה. שלישית, הימנעו מפעילויות מעוררות לפני השינה. זה כולל משחק, צפייה בטלוויזיה או שימוש בטלפון או בטאבלט.

סימנים של עייפות יתר

חשוב להכיר את סימני עייפות יתר אצל ילדך בן החודשיים. אם התינוק שלך עייף יתר על המידה, הוא עלול להיות בררן יותר ומתקשה לישון. סימני עייפות יתר יכולים לכלול פיהוק, שפשוף עיניים והתעסקות. אם אתה מבחין באחד מהסימנים הללו, נסה להניח את תינוקך לנמנם. זה יעזור להם לקבל את המנוחה שהם צריכים ולהימנע מלהיות עייפות יתר.

מתי לדבר עם הרופא שלך

אם אתה מודאג לגבי הרגלי השינה של ילדך בן החודשיים, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך ליצור לוח זמנים לשינה ולספק טיפים שיעזרו לתינוק שלך לישון טוב יותר.

למידע נוסף על שינה לתינוק

כדי ללמוד עוד על הרגלי השינה של ילדכם בן החודשיים, צפו בסרטון YouTube זה בנושא.