כמה זמן לפני ההריון כדאי ליטול חומצה פולית?

מהי חומצה פולית?

חומצה פולית היא ויטמין B שחשוב לנשים בהריון. זה עוזר לגוף ליצור תאי דם אדומים ומסייע במניעת מומים מולדים במוח ובעמוד השדרה של התינוק. הוא נמצא במזונות רבים, כולל ירקות ירוקים עלים, קטניות ודגנים מועשרים. זה זמין גם כתוספת.

מדוע חומצה פולית חשובה?

חומצה פולית חשובה לנשים בהריון מכיוון שהיא מסייעת במניעת מומים מולדים במוח ובעמוד השדרה של התינוק. מומים מולדים אלו נקראים מומים בצינור העצבי (NTD). NTDs עלולים לגרום לבעיות בריאות חמורות עבור התינוק, כולל שיתוק, התקפים ואפילו מוות. נטילת חומצה פולית לפני ובמהלך ההריון יכולה לעזור להפחית את הסיכון ל-NTDs. מומלץ לכל הנשים בגיל הפוריות ליטול תוספת יומית של 400 מיקרוגרם (מק"ג) חומצה פולית.

מתי עלי להתחיל ליטול חומצה פולית?

מומלץ לנשים להתחיל ליטול חומצה פולית לפחות חודש לפני הכניסה להריון. הסיבה לכך היא שהצינור העצבי נוצר במהלך החודש הראשון להריון, לפני שרוב הנשים בכלל יודעות שהן בהריון. חומצה פולית חשובה לאורך כל ההריון, ולכן חשוב להמשיך לקחת אותה גם לאחר ההריון. מומלץ לנשים בהריון לקחת 600 מק"ג חומצה פולית בכל יום.

מה אם אני לא אקח חומצה פולית?

אם אינך נוטל חומצה פולית לפני ובמהלך ההיריון, אתה נמצא בסיכון מוגבר ללדת תינוק עם מום בצינור העצבי. חשוב לדבר עם הרופא שלך על נטילת חומצה פולית לפני ובמהלך ההריון.

היכן ניתן להשיג חומצה פולית?

חומצה פולית נמצאת במזונות רבים, כולל ירקות ירוקים עליים, קטניות ודגנים מועשרים. זה זמין גם כתוספת. שוחח עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לקבל את הכמות המומלצת של חומצה פולית. נטילת חומצה פולית לפני ובמהלך ההריון היא שלב חשוב ללדת תינוק בריא. מומלץ לכל הנשים בגיל הפוריות ליטול תוספת יומית של 400 מק"ג חומצה פולית. כמו כן, חשוב להמשיך ליטול חומצה פולית במהלך ההריון, במינון של 600 מק"ג ליום. למידע נוסף, מצא מידע נוסף בוויקיפדיה .