מה גורם לנשירת שיער?
נשירת שיער היא חלק נורמלי ממחזור צמיחת השיער. כולם מסירים שיער, וזה נורמלי לחלוטין לאבד בין 50 ל-100 קווצות שיער ביום. עם זאת, נשירת שיער מוגזמת יכולה להיות סימן למצב בריאותי בסיסי או תופעת לוואי של תרופות מסוימות. הסיבות הנפוצות לנשירת שיער כוללות:
- שינויים הורמונליים
- לחץ
- חסרים תזונתיים
- הפרעות בבלוטת התריס
- תרופות
- מחלות אוטואימוניות
- טיפולי שיער
אם אתה חווה נשירת שיער מוגזמת, חשוב לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית.
כמה זמן לוקח לשיער לצמוח בחזרה לאחר נשירה?
הזמן שלוקח לשיער לצמוח בחזרה לאחר הנשירה תלוי בגורם הבסיסי. אם הסיבה היא מצב זמני, כגון מתח או מחסור תזונתי, השיער אמור להתחיל לצמוח מחדש תוך מספר חודשים. אם הסיבה היא מצב בריאותי חמור יותר, כגון הפרעה אוטואימונית או הפרעה בבלוטת התריס, ייתכן שיחלוף זמן רב יותר עד שהשיער יצמח מחדש. במקרים מסוימים, שיער עלול לא לצמוח מחדש כלל.
כיצד לקדם צמיחת שיער בריאה
אם אתה חווה נשירת שיער מוגזמת, ישנם מספר צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לקדם צמיחת שיער בריאה.
אכלו תזונה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת חיונית לצמיחת שיער בריאה. הקפד לכלול הרבה חלבון, ברזל, אבץ וחומצות שומן אומגה 3 בתזונה שלך.
להפחית לחץ
מתח יכול לגרום לנשירת שיער, ולכן חשוב להפחית את רמות הלחץ. נסה לנוח הרבה, לתרגל טכניקות הרפיה, ולקחת זמן לעצמך.
הימנע מטיפולי שיער מסוימים
טיפולי שיער מסוימים, כגון הלבנה, צביעה וסלסול, עלולים לגרום לנשירת שיער. אם אתה חווה נשירת שיער יתר על המידה, עדיף להימנע מטיפולים אלה עד שהשיער שלך יצמח מחדש.
השתמש במוצרי צמיחת שיער
ישנם מספר מוצרים זמינים שיכולים לעזור לקדם צמיחת שיער בריאה. חפש מוצרים המכילים מרכיבים כגון ביוטין, דקל מסור ומינוקסידיל.
ראה רופא
אם אתה חווה נשירת שיער מוגזמת, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את הסיבה הבסיסית ולספק אפשרויות טיפול. נשירת שיער היא חלק נורמלי ממחזור צמיחת השיער. עם זאת, נשירת שיער מוגזמת יכולה להיות סימן למצב בריאותי בסיסי. אם אתה חווה נשירת שיער מוגזמת, חשוב לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית. כדי לקדם צמיחת שיער בריאה, אכלו תזונה מאוזנת, הפחתת מתח, הימנע מטיפולי שיער מסוימים, השתמש במוצרי צמיחת שיער ופנה לרופא. למידע נוסף על נשירת שיער, צפה בסרטון זה .