דף הבית » למה אסור » כמה זמן לוקח להיות בשמש כדי לקבל ויטמין B12?

כמה זמן לוקח להיות בשמש כדי לקבל ויטמין B12?

צרו איתנו קשר

כמה זמן לוקח להיות בשמש כדי לקבל ויטמין B12?

מהו ויטמין B12?

ויטמין B12 הוא רכיב תזונתי חיוני לגוף האדם. זה עוזר ליצור תאי דם אדומים, לשמור על מערכת עצבים בריאה ולייצר DNA. ויטמין B12 נמצא במוצרים מן החי כגון בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב, כמו גם במזונות מועשרים מסוימים. ניתן להשיג אותו גם מהשמש.

איך השמש מספקת ויטמין B12?

השמש מספקת ויטמין B12 באמצעות תהליך הנקרא פוטוסינתזה. פוטוסינתזה היא התהליך שבו צמחים ממירים את אור השמש לאנרגיה. אנרגיה זו משמשת לאחר מכן לייצור ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין B12.

כמה זמן לוקח לקבל ויטמין B12 מהשמש?

משך הזמן שלוקח לקבל מספיק ויטמין B12 מהשמש תלוי במספר גורמים, כולל עוצמת אור השמש, כמות העור שנחשף וכמות ויטמין B12 בסביבה. בדרך כלל, נדרשות כ-15 דקות של אור שמש ישיר כדי לקבל מספיק ויטמין B12.

עוצמת אור השמש

עוצמת אור השמש משפיעה על כמה מהר אתה יכול לקבל מספיק ויטמין B12 מהשמש. ככל שאור השמש חזק יותר, כך תוכל לקבל מהר יותר ויטמין B12. ביום שמש, אתה יכול לקבל מספיק ויטמין B12 בתוך כ-15 דקות. ביום מעונן, זה עשוי לקחת עד שעה.

כמות העור שנחשף

כמות העור שנחשף לשמש משפיעה גם על כמה מהר אתה יכול לקבל מספיק ויטמין B12. ככל שנחשף יותר עור, כך תוכל לקבל מספיק ויטמין B12 מהר יותר. אם אתה לובש בגדים המכסים את רוב העור שלך, זה עשוי לקחת עד שעה כדי לקבל מספיק ויטמין B12.

כמות ויטמין B12 בסביבה

כמות ויטמין B12 בסביבה משפיעה גם על כמה מהר אתה יכול לקבל מספיק ויטמין B12 מהשמש. אם יש הרבה ויטמין B12 בסביבה, אתה יכול לקבל מספיק ויטמין B12 בפרק זמן קצר יותר. אם אין הרבה ויטמין B12 בסביבה, זה עלול לקחת זמן רב יותר כדי לקבל מספיק ויטמין B12.

גורמים אחרים

גורמים אחרים יכולים גם להשפיע על כמה מהר אתה יכול לקבל מספיק ויטמין B12 מהשמש. אלה כוללים את הגיל שלך, סוג העור ואת משך הזמן שאתה מבלה בשמש.

סיכום

ויטמין B12 הוא רכיב תזונתי חיוני לגוף האדם, וניתן להשיג אותו מהשמש. בדרך כלל, נדרשות כ-15 דקות של אור שמש ישיר כדי לקבל מספיק ויטמין B12. עם זאת, עוצמת אור השמש, כמות העור שנחשף, כמות ויטמין B12 בסביבה וגורמים נוספים יכולים להשפיע על כמה מהר אתה יכול לקבל מספיק ויטמין B12 מהשמש. למידע נוסף, צפה בסרטון זה או מצא מידע נוסף בוויקיפדיה .

אהבתם? שלחו לחבר\ה שחייב\ת לדעת גם!

    דילוג לתוכן