כמה זמן לוקח לגבר להתגבר על פרידה?

תהליך האבל על פרידה

פרידות יכולות להיות קשות מבחינה רגשית, לא משנה מי אתה. תהליך האבל על פרידה יכול לקחת זמן מה, וחשוב להיות סבלני עם עצמך ולקחת את הזמן כדי להחלים. אבל כמה זמן לוקח לגבר להתגבר על פרידה?

נושאים קשורים:

• כמה זמן לוקח להתגבר על לב שבור?
• מה אנשים אומרים על כמה זמן לוקח לגבר להתגעגע אחרי פרידה?

 

השפעת המגדר על אבל על פרידה

לעתים קרובות אומרים שגברים ונשים מתאבלים בצורה שונה. במקרה של פרידות, זה עשוי להיות נכון. מחקרים מצאו שגברים נוטים יותר "להתגבר" על פרידה מהר יותר מנשים. זה כנראה בגלל שגברים נוטים להיות פחות מושקעים רגשית במערכת היחסים מאשר נשים.

גברים גם נוטים יותר לעסוק בהתנהגויות כמו "להישאר עסוק" או "להסיח את עצמם" על מנת להתמודד עם הפרידה. התנהגויות אלו יכולות לעזור לגברים להמשיך הלאה מהר יותר מנשים, אשר עשויות להקדיש זמן רב יותר לעיבוד רגשותיהם.

גורמים המשפיעים על כמה זמן לוקח להתגבר על פרידה

בנוסף למגדר, ישנם מספר גורמים אחרים שיכולים להשפיע על משך הזמן שלוקח להתגבר על פרידה. אלו כוללים:

משך הקשר

ככל שהקשר ארוך יותר, כך ייקח יותר זמן להתגבר עליה. הסיבה לכך היא שככל שהיית יותר זמן בזוגיות, כך אתה עשוי להיות מושקע יותר מבחינה רגשית. זה יכול להקשות על המעבר מהקשר.

רמת האינטימיות

רמת האינטימיות במערכת היחסים יכולה גם להשפיע על כמה זמן לוקח להתגבר עליה. אם מערכת היחסים הייתה מאוד אינטימית, יתכן שיידרש זמן רב יותר להתגבר על הפרידה מכיוון שעלולה להיות התקשרות רגשית יותר.

טיפים להתגברות על פרידה

אם אתה מתקשה להתגבר על פרידה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתהליך. אלו כוללים:

• קח זמן לעצמך. הקדישו זמן לדברים שאתם נהנים מהם, כמו קריאה, צפייה בסרטים או בילוי עם חברים.
• לדבר למישהו. שיחה עם חבר או בן משפחה מהימנים יכולים לעזור לך לעבד את הרגשות שלך ולעבוד דרך הרגשות שלך.
• כתבו על הרגשות שלכם. כתיבה על הרגשות שלך יכולה לעזור לך לקבל פרספקטיבה ולהבין טוב יותר את הרגשות שלך.
• תרגלו טיפול עצמי. הקפידו לדאוג לעצמכם על ידי אכילה בריאה, פעילות גופנית ושינה מספקת.

חשוב לזכור שכל אחד מתאבל אחרת, ואין דרך "נכונה" או "לא נכונה" להתגבר על פרידה. מה שהכי חשוב זה שאתה לוקח את הזמן כדי לרפא ולהמשיך הלאה בדרכך שלך.