כמה זמן אחרי ניתוח בקע אפשר להתאמן?

.

מה זה בקע?

בקע הוא מצב שבו איבר או רקמה דוחפים דרך אזור מוחלש של שריר או רקמה. בקע יכול להופיע באזור הבטן, המפשעה והירכיים העליונות. סוגים נפוצים של בקע כוללים בקע מפשעתי, בקע עצם הירך, בקע טבורי ובקע היאטלי. בקע יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל גנטיקה, השמנת יתר, הרמת הרמה כבדה והריון. תסמינים של בקע כוללים בליטה באזור הפגוע, כאב או אי נוחות בעת הרמה או מאמץ ותחושת לחץ באזור הפגוע.

ניתוח בקע

ניתוח בקע, הידוע גם בשם herniorrhaphy, הוא הליך כירורגי המשמש לתיקון בקע. במהלך ההליך, המנתח יבצע חתך באזור הפגוע וידחוף את האיבר או הרקמה בחזרה למקומו. המנתח עשוי גם להשתמש במדבקת רשת כדי לחזק את האזור המוחלש של השריר או הרקמה. ניתוח בקע נעשה בדרך כלל בהרדמה מלאה ויכול להימשך בין 30 דקות למספר שעות, תלוי בסוג הבקע ומורכבות ההליך.

החלמה לאחר ניתוח בקע

ההחלמה לאחר ניתוח בקע יכולה להימשך בין מספר ימים למספר שבועות. במהלך תקופת ההחלמה, חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא ולהימנע מפעילויות שעלולות להעמיס על האזור הפגוע.

מתי אפשר להתאמן אחרי ניתוח בקע?

חשוב להמתין לפחות ארבעה עד שישה שבועות לאחר ניתוח הבקע לפני חידוש כל סוג של פעילות גופנית. במהלך תקופה זו, חשוב להתמקד במנוחה ובהחלמה. לאחר פרק הזמן של ארבעה עד שישה שבועות, אתה יכול להתחיל בהדרגה להעלות את רמת הפעילות שלך.

סוגי פעילות גופנית שיש להימנע מהם לאחר ניתוח בקע

חשוב להימנע מכל סוג של פעילות גופנית המעמיסה את האזור הפגוע. זה כולל פעילויות כמו הרמת משקולות, ריצה וקפיצה. כמו כן, חשוב להימנע מפעילויות הכרוכות בפיתול או כיפוף במותניים.

תרגילים לעשות לאחר ניתוח בקע

לאחר שקיבלת אישור מהרופא שלך להתחיל להתאמן, ישנם סוגים מסוימים של תרגילים שבטוח לבצע לאחר ניתוח בקע. אלה כוללים הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים. כמו כן, חשוב לעשות תרגילים המתמקדים בחיזוק שרירי הליבה, כמו קרשים וכפיפות בטן.

השוואה מהירה

חשוב לזכור שההחלמה של כל אחד שונה וחשוב להקשיב לגוף ולקחת אותו לאט. אם אתה חווה כאב או אי נוחות במהלך פעילות גופנית, חשוב להפסיק ולהתייעץ עם הרופא שלך. אם עברת ניתוח בקע, חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא ולהמתין לפחות ארבעה עד שישה שבועות לפני שתחדש כל סוג של פעילות גופנית. לאחר שקיבלת אישור מהרופא שלך, אתה יכול להתחיל בהדרגה להעלות את רמת הפעילות שלך ולהתמקד בתרגילים בטוחים לגופך. למידע נוסף על ניתוח בקע והחלמה, אתה יכול לצפות בסרטון זה .