הנקה: יתרונות וטיפים עבור כל כמה זמן

מהם היתרונות של הנקה כל כך הרבה?

הנקה היא חלק טבעי וחשוב בהורות. הנקה מספקת יתרונות רבים הן לאם והן לתינוק. הנקה כל כמה זמן יכולה לעזור להבטיח שהתינוק מקבל את החומרים המזינים להם הם זקוקים, ובמקביל לספק לאם תחושת קרבה וקשר עם תינוקה. הנה כמה מהיתרונות של הנקה מדי כמה זמן:

• חלב אם הוא המזון המושלם לתינוקות, ומספק להם את החומרים המזינים הדרושים להם כדי לגדול ולהתפתח.
• הנקה עוזרת לחזק את הקשר בין האם לתינוק.
• הנקה עוזרת להגן על התינוק מפני מחלות וזיהומים.
• הנקה יכולה לעזור להפחית את הסיכון להשמנה ולמחלות כרוניות אחרות בשלב מאוחר יותר בחיים.
• הנקה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS).
• הנקה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לאלרגיות ואסטמה.
• הנקה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.
• הנקה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לדיכאון לאחר לידה אצל אמהות.

טיפים להנקה מדי פעם

הנקה מדי כמה זמן יכולה להיות אתגר עבור אמהות מסוימות, במיוחד אם הן חדשות בהנקה. הנה כמה טיפים להנקה מדי כמה זמן:

• הקפד לשתות הרבה נוזלים ולאכול תזונה בריאה כדי להבטיח שאתה מקבל את אבות המזון שאתה צריך.
• קח זמן להירגע ולנוח מתי שאתה יכול. זה יעזור להפחית את הלחץ ולהקל על ההנקה.
• מצא תנוחה נוחה להנקה. זה יעזור להפוך את ההנקה לנוחה יותר גם לך וגם לתינוק שלך.
• נסה להניק את תינוקך לפחות 8-12 פעמים ביום. זה יעזור להבטיח שהתינוק שלך מקבל מספיק תזונה.
• אם אתה מתקשה בהנקה, פנה לעזרה מיועצת הנקה או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות.
• היה סבלני עם עצמך ועם התינוק שלך. ההנקה יכולה לקחת זמן ללמוד ולהתרגל אליה.
• נסו להישאר חיוביים ולזכור שהנקה היא חלק טבעי וחשוב בהורות.

סיכום

הנקה מדי כמה זמן היא חלק טבעי וחשוב בהורות. הנקה מספקת יתרונות רבים הן לאם והן לתינוק, ויכולה לסייע בחיזוק הקשר ביניהם. חשוב לוודא שאת מקבלת את אבות המזון שאת צריכה, ולמצוא תנוחה נוחה להנקה. אם אתה מתקשה בהנקה, פנה לעזרה מאיש מקצוע בתחום הבריאות. עם סבלנות ותרגול, תוכלי ללמוד להניק מדי כמה זמן וליהנות מהיתרונות הרבים שהיא מספקת.

הפניות

• האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. (2020). הנקה ושימוש בחלב אנושי. אוחזר מאתר https://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/145/2/e20190290.full.pdf
• מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. (2020). הנקה. אוחזר מ-https://www.cdc.gov/breastfeeding/index.html
• מאיו קליניק. (2020). הנקה: יתרונות, תנוחות ועוד. אוחזר מאתר https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding/art-20046184