באיזו תדירות כדאי לבדוק את הכולסטרול שלך?

מהו כולסטרול?

כולסטרול הוא חומר שעווה דמוי שומן שנמצא בכל תאי הגוף. זהו סוג של שומנים, או שומן, המיוצר על ידי הכבד ונמצא במזונות מסוימים. כולסטרול הכרחי לתפקוד תקין של הגוף, אך יותר מדי ממנו עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות.

מהם הסוגים השונים של כולסטרול?

ישנם שני סוגים עיקריים של כולסטרול: ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) וליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL). LDL מכונה לעתים קרובות כולסטרול "רע" מכיוון שהוא יכול להצטבר בדפנות העורקים שלך ולהגביר את הסיכון למחלות לב. HDL מכונה לעתים קרובות כולסטרול "טוב" מכיוון שהוא עוזר להסיר LDL מהעורקים שלך ויכול להפחית את הסיכון למחלות לב.

מהי רמת כולסטרול בריאה?

רמת כולסטרול בריאה היא רמה הנמוכה מ-200 מ"ג/ד"ל. עם זאת, הרופא שלך עשוי להמליץ על רמת יעד שונה בהתבסס על גורמי הסיכון האישיים שלך.

באיזו תדירות כדאי לבדוק את הכולסטרול שלך?

מומלץ לבדוק את הכולסטרול לפחות פעם בחמש שנים, החל מגיל 20. אם יש לך גורמי סיכון למחלות לב, כגון לחץ דם גבוה, סוכרת או היסטוריה משפחתית של מחלות לב, הרופא שלך עשוי להמליץ שבדקת את הכולסטרול בתדירות גבוהה יותר.

מה אתה יכול לעשות כדי להוריד את הכולסטרול שלך?

ישנם מספר שינויים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להוריד את הכולסטרול שלך. אכילת תזונה בריאה דלת שומן רווי וכולסטרול, פעילות גופנית סדירה ושמירה על משקל תקין יכולים לעזור בהורדת הכולסטרול. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על נטילת תרופות כדי לעזור בהורדת הכולסטרול שלך.

סיכום

כולסטרול הוא גורם חשוב בבריאות הכללית שלך. חשוב לבדוק את הכולסטרול באופן קבוע ולבצע שינויים באורח החיים כדי לעזור בהורדת הכולסטרול במידת הצורך. למידע נוסף, תוכל לבקר בוויקיפדיה למידע נוסף.