איך תדעו מתי מגיע המחזור?

מהו מחזור חודשי?

מחזור הוא פרק הזמן שבין היום הראשון של מחזור אחד ליום הראשון של היום הבא. המחזור הממוצע הוא 28 ימים, אך הוא יכול להיות קצר עד 21 ימים או עד 35 ימים. במהלך המחזור החודשי, הגוף עובר סדרה של שינויים הורמונליים הגורמים לרחם להשיל את רירית הגוף ולפלוט דם ורקמות. זה ידוע בשם מחזור.

סימנים ותסמינים של מחזור חודשי

ישנם מספר סימנים ותסמינים שיכולים לעזור לך לחזות את מועד המחזור שלך. אלו כוללים:

• רגישות בשדיים: אחד הסימנים המוקדמים ביותר למחזור הווסת הוא רגישות בחזה. זה נגרם על ידי עלייה בהורמונים במהלך המחזור.
• התכווצויות: אנשים רבים חווים התכווצויות לפני המחזור שלהם. אלה יכולים לנוע בין קל לחמור.
• נפיחות: נפיחות נפוצה גם לפני מחזור, עקב שחרור הורמונים.
• שינויים במצב הרוח: שינויים הורמונליים במהלך המחזור החודשי עלולים לגרום לשינויים במצב הרוח.
• עייפות: נשים רבות חוות עייפות לפני המחזור, עקב שינויים הורמונליים.
• השתוקקות: השתוקקות למזונות מסוימים נפוצה במהלך המחזור החודשי.

מעקב אחר המחזור החודשי שלך

הדרך הטובה ביותר לדעת מתי מגיע המחזור שלך היא לעקוב אחר המחזור החודשי שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי שמירה על תרשים של המחזור החודשי שלך. התחל על ידי ציון היום הראשון של המחזור האחרון שלך, ולאחר מכן רשום את היום של כל מחזור שלאחר מכן. זה יעזור לך לעקוב אחרי מועד המחזור שלך ומתי לצפות לו. אתה יכול גם להשתמש באפליקציה או באתר כדי לעקוב אחר המחזור החודשי שלך. ישנם מספר אפליקציות ואתרי אינטרנט שיכולים לעזור לך לעקוב אחר המחזור שלך, כגון Clue, Flo ו- Period Tracker.

בִּיוּץ

חשוב לציין כי ביוץ יכול להתרחש במהלך המחזור החודשי שלך. ביוץ הוא כאשר ביצית משתחררת מהשחלה ועוברת במורד החצוצרה. זה מתרחש בדרך כלל כשבועיים לפני המחזור שלך, אבל יכול להשתנות ממחזור למחזור. אם את מנסה להיכנס להריון, חשוב לעקוב אחר הביוץ שלך. אתה יכול להשתמש בערכה לחיזוי ביוץ או באפליקציה כדי לעזור לך לעקוב אחר הביוץ שלך.

מתי לפנות לרופא

אם המחזור החודשי שלך לא סדיר או אם אתה חווה תסמינים אחרים, חשוב לראות את הרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את הגורם לתסמינים שלך ולספק טיפול במידת הצורך.

סיכום

לדעת מתי מגיע המחזור שלך יכול לעזור לך לצפות אותו ולהתכונן אליו. שימו לב לסימנים והתסמינים של המחזור החודשי שלכם ועקוב אחריו כדי לעזור לכם לחזות מתי הוא מגיע. אם אתה חווה אי סדרים או תסמינים אחרים, הקפד לראות את הרופא שלך. למידע נוסף, עיין בסרטון YouTube זה .